Soutěž, kuchařka, Jíme zdravě, Fitrecepty, zdravý životní styl, zdravé stravování, Jak jíme zdravě v létě

Jak jíme zdravě v létě – nová kuchařka s návodem na zdravé stravování

Co se vám vybaví, když se řekne zdravě v létě? Saláty, hodně zeleniny, ovoce anebo myslíte na zmrzlinu, grilovačky a říkáte si, dá se vůbec jíst zdravě v létě? Jasně že dá! I přes všechna lákadla, která ale k létu patří. Jako health coach vám s jistotou můžu říct, že jsou jen dvě období v roce, kdy se lidé urvou ze řetězu a poruší svoje „diety“. Léto a Vánoce. Jak tomu předejít? Zapomeňte na to, že nějaký řetěz existuje. Stejně tak jako neexistuje zázračná pilulka, která to dá všechno rychle do pořádku a bohužel ani super dieta, díky které zhubnete za 21 dní a zároveň si udržíte štíhlou postavu napořád.

Odpovědí je důslednost a nastavení v hlavě. Dnes vám chci ukázat, že je ještě něco, co vám k té důslednosti a přístupu pomůže a tím je nová kuchařka Jak jíme zdravě v létě, která je první knihou z nové knižní edice zaměřené na zdravé stravování. Je to víc než kuchařka. Je to plán, díky kterému se naučíte přemýšlet o skladbě jídla na talíři, výběru surovin i velikosti porcí.  Continue reading „Jak jíme zdravě v létě – nová kuchařka s návodem na zdravé stravování“

Soutěž, kuchařka, Jíme zdravě, Fitrecepty, zdravý životní styl, vaření podle sezónních potravin, sezónní potraviny, Jíme zdravě po celý rok

Jak uspořádat potraviny ve spíži | SOUTĚŽ o kuchařku Jíme zdravě ze spíže

Uspořádaná a správně naplněná spíž i lednice je základem k tomu, abyste vařili zdravá jídla. Jsem velkým zastáncem zjednodušování a právě dobrá organizace potravin vám ušetří spoustu času v kuchyni. Taky výlety do obchodu, protože potraviny, které patří do spíže můžete mít v zásobě. Usnadní vám to i rozhodování při plánování a přípravě jídel. Když máte přehled a vše po ruce, jste flexibilnější a dokážete dát v krátké době dokupy zdravé jídlo.

Jako Health Coach ze své praxe vím, že když přijde na zdravé vaření, musí to být v první řadě pohodlné a snadné, jinak vždycky zvítězí nějaká nezdravá rychlovka. Dobře uspořádaná spíž plná výživných potravin je prvním krokem na cestě k zdravějšímu stravování. Dnes se dozvíte, jak spíž vhodně zorganizovat a na konci článku vás čeká soutěž o novou kuchařku Jíme zdravě ze spíže, se kterou bude zdravé vaření ze surovin, které máte běžně doma, naprostá hračka.

Continue reading „Jak uspořádat potraviny ve spíži | SOUTĚŽ o kuchařku Jíme zdravě ze spíže“

Soutěž, kuchařka, Jíme zdravě, Fitrecepty, zdravý životní styl, vaření podle sezónních potravin, sezónní potraviny, Jíme zdravě po celý rok

Kouzlo sezónních potravin a SOUTĚŽ o novou kuchařku Jíme zdravě po celý rok

Listuju si v nové kuchařce, která se právem vydává za „zdravou Bibli“ a říkám si, jak je to super, že vznikla kniha s recepty všech čtyř ročních období. Ještě v nedávné historii bylo celkem přirozené vařit ze sezónních surovin a vlastně to byla jediná možná cesta. Dnes je stravování podle sezónnosti spíš trendy záležitost, o které se víc mluví než se praktikuje. Přitom jíst kvalitní lokální suroviny typické pro dané období je skvělá cesta, jak ušetřit, podpořit farmáře a v neposlední řadě také zlepšit svoje zdraví. Když totiž vaříte z ingrediencí, které právě dozrály, dáváte si na talíř ty nejchutnější a nejkvalitnější suroviny. Jsou čerstvé a plné živin, protože nemusely cestovat z druhého konce světa. Vařit podle sezóny není složité, jen je potřeba vědět, co kdy roste. A na to je právě skvělá nová kuchařka Jíme zdravě po celý rok.

Continue reading „Kouzlo sezónních potravin a SOUTĚŽ o novou kuchařku Jíme zdravě po celý rok“

Soutěž, kuchařka, Jíme zdravě, Fitrecepty, zdravý životní styl

SOUTĚŽ o dárkový box 3 kuchařek Jíme zdravě s Fitrecepty

Držím v rukou jednu z kuchařek Jíme zdravě, za kterou stojí parta mladých lidí s velkými plány a zaplavuje mě pocit radosti a naplnění. Nejen z toho, že jdu právě psát článek o něčem, co je mi blízké a o co se s vámi můžu podělit, dokonce fyzicky, protože pro vás mám dva dárkové boxy plné skvělých receptů, ale i proto, že si stále víc a víc uvědomuju, jakou sílu mají myšlenky. Když vám na něčem záleží, tak jako mně na zdravém stravování a směřujete k tomu veškerou energii, přitahujete tím pozornost a třeba se stane to, že vám jednoho dne do mailu přistane spolupráce, o kterou máte upřímný zájem, protože víte, že má smysl.  Continue reading „SOUTĚŽ o dárkový box 3 kuchařek Jíme zdravě s Fitrecepty“

Listopadové radosti a SOUTĚŽ

Máme tu konec listopadu a to je čas na tradiční článek. Než se příští víkend vrhneme na otevírání okýnek adventních kalendářů a úplně nás pohltí vánoční atmosféra, chci se ještě ohlédnout za uplynulým měsícem. Ten byl plný zážitků, takže dnes to budou jen samé radosti a navíc mám pro vás i jedno překvapení. Už dlouho tu nebyla soutěž a kdy jindy nějakou dát, než v období Vánoc.  Continue reading „Listopadové radosti a SOUTĚŽ“

Alžběta Vozárová, Delibety, Chutě československé kuchyně, kuchařka, soutěž, giveaway

SOUTĚŽ o kuchařku Chutě československé kuchyně

Pokud začínáte mít dojem, že se ze mě stává foodblogerka, tak vás mohu uklidnit, že takové ambice nemám, i když vaření mám moc ráda a ještě raději jídlo fotím. Nicméně, na vaření i foodstyling je zde specialista někdo jiný. Je to moje kamarádka Bety z blogu Delibety, která nedávno vydala svoji první kuchařku. Ta bude v prodeji až od příštího roku, ale vy máte jedinečnou šanci si o 2 výtisky zasoutěžit. Ráda bych vás provedla recepty a představila vám kuchařku trošku z blízka. Pojďme jí tedy společně nakouknout pod pokličku.  Continue reading „SOUTĚŽ o kuchařku Chutě československé kuchyně“

Tip na ideální dárek pro miminko i maminku + SOUTĚŽ o letní Motherbox

Dnes bych Vám ráda představila jednu žhavou letní novinku. O Motherboxu už jste jistě slyšeli. Před rokem jsem psala o jeho majitelce, mojí kamarádce, která se vrhla do podnikání a uvedla na trh krabičky s dárečky, které těhotným a čerstvým maminkám zpříjemní období mateřství.  Právě na léto připravila pro Motherbox kolekci pruhovaných krabiček s tematickým obsahem. Věřím, že tahle novinka stojí za pozornost a doufám, že Vás potěší také SOUTĚŽ, tak čtěte dál. Pokud hledáte ideální dárek pro miminko i maminku, tak jste zde správně. Letní edice se totiž vážně vyplatí! Pojďme se ale nejprve podívat, co všechno se v pruhované krabičce ukrývá.  Continue reading „Tip na ideální dárek pro miminko i maminku + SOUTĚŽ o letní Motherbox“

Hledá se nejzajímavější MAMAblog roku 2017

Rok se s rokem sešel a já mám velkou radost, že i letos byl můj blog nominován v kategorii Lifestyle v anketě MAMAblog roku 2017. Chci především poděkovat Vám čtenářům, za to, že tu se mnou jste, že mě podporujete svými pozitivními ohlasy, blog rádi čtete, baví Vás a inspiruje. Na počátku jsem si nikdy nepomyslela, že nakonec ujdu takový kus cesty. Jsem ráda, že po ní jdete se mnou a jste to Vy, kvůli komu má moje psaní smysl a motivuje mě dál na sobě pracovat. Pokud jsem to právě já, kdo patří mezi Vaše oblíbené blogerky, budu vděčná za každý hlas, který mi pošlete. Continue reading „Hledá se nejzajímavější MAMAblog roku 2017“

Meadows

Příběh vonných svíček MEADOWS a Valentýnská SOUTĚŽ

Miluju svíčky. Dokáží vykouzlit úžasnou atmosféru domova. To jejich jemné mihotavé světlo, při kterém se tak dobře relaxuje. Mysl se tak v mžiku ponoří do vůně, třeba čerstvě natrhaných růží a přenese vás do spanilé zahrady, ze které nebudete chtít odejít. Nebo vás zahalí do měkkého kašmíru a vy se oddáte čarovné dřevité vůni praskajícího krbu. Tohle všechno umí svíčky Meadows. Moje oblíbené, ručně vyráběné z těch nejkvalitnějších ingrediencí. Jejich zakladatelka je moje kamarádka, další z těch, které se nebály opustit slibně rozjetou kariéru, aby uskutečnily své sny. Svíčky Meadows mají svůj osobitý příběh, který vám chci dnes představit. Vlaďku jsem vyzpovídala a byla tak hodná, že mi pro vás jednu svíčku věnovala.  Continue reading „Příběh vonných svíček MEADOWS a Valentýnská SOUTĚŽ“

Příběh designových tapet Walltastic + SOUTĚŽ

Nový rok bývá plný předsevzetí a očekávání. Možná jen začnete zdravěji jíst, cvičit, potkávat se s inspirativními lidmi, ale třeba se někteří z vás rozhodnou konečně vystoupit z komfortní zóny a začít si plnit sny. Dělat to, co vás baví a naplňuje. Mám ohromnou radost a štěstí zároveň, že mám ve svém životě tolik úspěšných kamarádek, maminek, které jsou mojí velkou motivací. Nebály se udělat krok do neznáma, často vyměnily svoji zajetou kariéru za nějaký bláznivý nápad, který se ale později ukázal být skvělým prostředkem, jak žít život podle svého. Dnes mám pro vás rozhovor s jednou z nich a na závěr nebude chybět ani soutěž, takže se máte na co těšit. Continue reading „Příběh designových tapet Walltastic + SOUTĚŽ“