Hledám inspiraci, nakoupím si suroviny, ladím recept, připravuji ho s láskou a s úsměvem dávám na talíř. V domnění, že tohle má přece Zolinko rád. K mému údivu se však dočkám jen odmítavého výrazu. Znáte to taky? Jídla, která ještě nedávno patřila mezi oblíbená, jsou nyní fuj a bléé, protože tak se vyjadřují děti u jídla ve školce. Které dítě by nešlo s proudem, že? A tak se často vracím na úplný začátek. Některé dny jsou zalité sluncem a jiné vůbec. Občas můžeme mít pocit, že už není východisko a máme tendence to vzdávat, ale faktem je, že dítě někdy potřebuje vidět tu samou potravinu i 15x, než ji vezme na milost. Přestože to není lehký úkol a vyžaduje hodně trpělivosti, zdraví dětí je ta nejdůležitější věc v mateřství, o kterou je třeba usilovat. Continue reading „7 tipů, jak naučit děti zdravě jíst“
Archiv pro štítek: zdraví
Jak o sebe pečovat nejen v době koronaviru
Péče o sebe je v této době důležitější než kdy dřív. Na druhou stranu je to taky hned první věc, na kterou se zapomíná, když přijde období stresu a přetížení. Jenže právě péče o sebe je klíčová k udržení optimálního zdraví. Pečovat bychom o sebe měli na všech úrovních – fyzické, psychické, emocionální i spirituální. Péče o sebe má mnoho podob. Proto jsem dala dohromady takový průřez úplného základu, který může do života zařadit každý a který nám v této době pomůže posílit imunitu, zlepší náladu a dodá jistoty v tolik nejisté době.
Pokud nevíte, kde začít a kde na to vzít čas s dětmi, tak vězte, že to není jen o vaně plné pěny a manikúře. Naopak jsou to i základní činnosti, jako zdravě jíst, dobře se vyspat, socializovat se, dělat si radosti a taky si to doma udělat hezký, protože i domácí prostředí výrazně ovlivňuje naše rozpoložení a míru stresu. Continue reading „Jak o sebe pečovat nejen v době koronaviru“
Síla myšlenky aneb jak žiju svůj sen
Odjakživa mě fascinoval svět myšlení. Ta hybná síla, kterou dokážeme ovládat náš život. Já tomu věřím. Ostatně o síle myšlenky byl i můj první článek na blogu. Tehdy jsem citovala Napoleona Hilla. Ten říkal, že cokoliv si lidská mysl dokáže představit a čemu dokáže uvěřit, toho lze dosáhnout. Proč o tom píšu dneska? Protože někteří z vás už to sice ví, jiní tuší, ale ostatní se stále častěji začínáte ptát, co vlastně dělám. Co jsem dělala minulý rok, že jsem nebyla na blogu tolik aktivní a jestli už neplánuju návrat do práce. Toto měl být osobní článek o tom, že už dávno pracuju, respektive žiju svůj sen. Jenže v dnešní nelehké situaci, kdy je moje práce potřeba víc než dřív, je to i taková zpráva do světa, s čím vším vám teď mohu pomoci.
Zeleninová pánev s quinoou na podporu imunity
Stává se vám, že si něco tak oblíbíte, že to pak vaříte stále dokola? Tahle super zeleninová pánev s quinoou, díky které navíc posílíte imunitu, nás už delší dobu ne a ne omrzet. Recept je velmi jednoduchý, dá se různě obměňovat, takže v podstatě ani nejíte to stejné jídlo a hlavně skvěle chutná. Co je na něm ale úplně nejlepší, že je plné zdravých věcí, které podporují imunitu. Tak se na jednotlivé ingredience pojďme podívat zblízka. Recept vás samozřejmě čeká taky.
Continue reading „Zeleninová pánev s quinoou na podporu imunity“